Shantala masáž je jemný spôsob, ako sa s bábätkom naladiť cez dotyk, pokoj a prítomnosť. Nie je o dokonalých pohyboch ani o presnom výkone. Je najmä o tom, že sa na chvíľu zastavíš a venuješ bábätku svoju plnú pozornosť. Dotyk je pre novorodenca jedným z prvých jazykov, ktorým vníma svet. Cez tvoje ruky cíti bezpečie, teplo a blízkosť.

Začať môžeš veľmi jednoducho. Vyber si čas, keď je bábätko pokojné, najedené a nie je príliš unavené. Miestnosť by mala byť príjemne teplá, aby sa bábätko cítilo pohodlne aj bez vrstiev oblečenia. Priprav si mäkkú podložku, plienku alebo uterák a olej vhodný pre citlivú detskú pokožku. Pred masážou si na chvíľu zahrej ruky a spomaľ dych.

Na začiatku nemusíš masírovať celé telíčko. Stačí položiť ruky na bruško alebo nožičky a chvíľu počkať. Sleduj, ako bábätko reaguje. Ak sa uvoľní, pozerá sa na teba alebo pokojne dýcha, môžeš pokračovať. Ak sa odťahuje, plače alebo pôsobí nepokojne, dopraj mu pauzu. Masáž má byť pozvanie, nie povinnosť.

Prvé dotyky môžu byť veľmi jemné a pomalé. Používaj celú dlaň, nie iba končeky prstov. Bábätká často lepšie prijímajú istý, teplý a pokojný dotyk než veľmi ľahké šteklenie. Pri nožičkách môžeš postupovať od stehien smerom k chodidlám. Pri ručičkách od ramienok ku dlaniam. Na brušku pracuj mimoriadne jemne a vnímaj, či je bábätku príjemne.

Dôležité je neponáhľať sa. Aj pár minút môže mať veľký význam. Bábätko nepotrebuje dlhý rituál, ak naň práve nemá kapacitu. Niekedy stačí jedna časť tela, pár pokojného dychu a tvoj hlas. Môžeš mu hovoriť, čo práve robíš, alebo byť úplne ticho. Obe možnosti sú v poriadku, ak sú prirodzené pre vás dvoch.

Shantala masáž môže pomôcť podporiť pocit bezpečia a prehĺbiť vzájomné spojenie. Pre niektoré bábätká je príjemnou súčasťou večerného rituálu. Iným viac vyhovuje počas dňa, keď sú oddýchnuté a zvedavé. Neexistuje jeden správny čas pre všetky deti. Najlepším vodítkom je reakcia tvojho bábätka.

Ak má bábätko horúčku, je choré, veľmi unavené alebo čerstvo po očkovaní, masáž radšej odlož. Rovnako ju netreba robiť hneď po jedle, keď môže byť bruško citlivé. Vždy sa riaď zdravým rozumom a tým, čo vidíš pred sebou. Keď si nie si istá, menej je často viac. Jemná prítomnosť je niekedy viac než celý postup.

Najkrajšie na Shantala masáži je, že sa ju nemusíš naučiť dokonale, aby mala zmysel. Bábätko nepotrebuje profesionálny výkon. Potrebuje tvoju láskavosť, pokoj a ochotu počúvať jeho signály. Každým opakovaním sa budete spoznávať viac. Masáž sa tak môže stať chvíľou, v ktorej sa učíte dôverovať jeden druhému.

‍